EN İYİ DOSTUNUZ AYAKLARINIZ
Günün tüm yükünü taşıyan ve yorulan ayaklarımızın ileride bir problemle karşılaşmamak için nelere dikkat etmeliyiz?
Ayak sağlığı ve bakımında dikkat etmemiz gerekenler;
- Günde iki kere önce sıcak ve sonra soğuk su yıkayın,
- Sık sık masaj yapın,
- İmkan oldukça yüksekte tutun,
- Her gün temiz çorap giyin,
- Haftada bir kere ayak pedikürü yaptırın,
- Hafif idmanlar ile ayak kaslarınızı çalıştırın,
- Kadınlar için tırnak boya temizliğine özen gösterin,
- Tırnak kesiminde sonra törpüleyin,
- Losyonlar ile kan dolaşımını hızlandırmak için masaj yapın,
- Kalınlaşmış derileri ponza taşı ile törpüleyin.
